{"id":14477,"date":"2022-12-12T10:20:38","date_gmt":"2022-12-12T09:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/?p=14477"},"modified":"2022-12-12T10:20:38","modified_gmt":"2022-12-12T09:20:38","slug":"weihnachtslicht-aus-saisonale-depression-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/de\/2022\/12\/weihnachtslicht-aus-saisonale-depression-an\/","title":{"rendered":"(Weihnachts)licht aus, saisonale Depression an"},"content":{"rendered":"

Die Energiesparmassnahmen machen auch vor Weihnachtslichtern keinen Halt. Ob und inwiefern das eine saisonale Depression verst\u00e4rken kann, erkl\u00e4rt die Psychologin Simone Munsch.<\/strong><\/h1>\n

Nachdem wir in den letzten beiden Wintern wegen der Coronapandemie das Desinfizieren und Abstandhalten gelernt haben, lehrt uns dieser Winter nun aufgrund der Energiekrise das Stromsparen. So hat der Staatsrat des Kantons Freiburg am 27. September 2022 einige Massnahmen f\u00fcr die Kantonsverwaltung beschlossen, darunter die Temperatursenkung auf 19 Grad, das Abschalten aller unbenutzten elektrischen Ger\u00e4te sowie die Beschr\u00e4nkung der Geb\u00e4udebeleuchtung. Auch die Strassenbeleuchtung soll zwischen 23:30 und 5:30 Uhr ausgeschaltet oder reduziert werden. Denn laut der Webseite des Kantons Freiburg muss der Staat \u00abbeim Energiesparen mit gutem Beispiel vorangehen\u00bb. Und die Bev\u00f6lkerung muss diesem Beispiel folgen?<\/p>\n

Kollektiv den Stecker ziehen?<\/strong><\/h2>\n

Das Bundesamt f\u00fcr Energie (BFE) erkl\u00e4rt dazu: \u00abStand heute existieren keine vom Bund verordneten Strom- bzw. Energiesparmassnahmen. Vielmehr z\u00e4hlen wir auf freiwillige Bem\u00fchungen von Seiten der Bev\u00f6lkerung und der Wirtschaft\u00bb. Die Empfehlungen an die Bev\u00f6lkerung machen allerdings nicht einmal vor Weihnachtslichtern Halt. \u00a0Anl\u00e4sslich der bevorstehenden Feiertage empfiehlt das BFE n\u00e4mlich: \u00abSetzen Sie die Schaufenster- und Weihnachtsbeleuchtung sehr sparsam ein und schalten Sie diese in der Nacht m\u00f6glichst ganz ab.\u00bb Dieser Winter wird somit wohl noch dunkler als gew\u00f6hnlich. Was macht das mit unserer Psyche? Simone Munsch, Psychologieprofessorin an der Universit\u00e4t Freiburg, liefert dazu Antworten.<\/p>\n

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Wenn der Winter aufs Gem\u00fct schl\u00e4gt <\/strong><\/h2>\n

Wer \u00fcber \u00abanhaltende Niedergeschlagenheit, Interessensverlust, Antriebslosigkeit und M\u00fcdigkeit\u00bb klagt, k\u00f6nnte Frau Munsch zufolge an einer saisonalen Depression leiden. Zus\u00e4tzlich zu diesen \u00fcblichen Kernmerkmalen werden von Betroffenen teilweise auch Symptome wie Heisshunger und Gewichtszunahme genannt. Die depressive St\u00f6rung tritt regelm\u00e4ssig in Zusammenhang mit einer bestimmten Jahreszeit auf, vor allem im Herbst oder Winter. Allerdings gibt es auch eine seltenere Fr\u00fchlings- beziehungsweise Sommervariante mit Symptomen wie \u00abGewichtsverlust, Schlaflosigkeit und vermehrter Aggressivit\u00e4t\u00bb. F\u00fcr eine Diagnose m\u00fcssen Betroffene mindestens zwei Episoden innerhalb der letzten zwei Jahre erlebt haben. Nur rund 0,5 bis 2,4 Prozent der Bev\u00f6lkerung erkranken in ihrem Leben daran. Leidet eine Person allerdings bereits an einer anderen Form der Depression, steigt die Wahrscheinlichkeit auf 10 bis 20 Prozent.<\/p>\n

Jung, weiblich und nordisch <\/strong><\/h2>\n

Die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr eine saisonale Depression kann je nach Alter, Geschlecht und Wohnort variieren. Sie betrifft besonders junge, weibliche und in n\u00f6rdlichen Breitengraden wohnhafte Menschen. Die Frage, ob Energiesparmassnahmen wie etwa das Ausschalten von Weihnachtslichtern einen direkten Einfluss auf eine saisonale Depression haben k\u00f6nnen, verneint die Psychologin klar. Allerdings f\u00fcgt sie hinzu, dass ein indirekter Einfluss durchaus m\u00f6glich sei. So habe die Energiekrise als Ursache von Unsicherheit und \u00c4ngsten das Potenzial, eine bestehende saisonale Depression zu verst\u00e4rken. Zudem fallen mit der Weihnachtsbeleuchtung auch deren positive Effekte auf die Psyche weg, wie die Erzeugung einer feierlichen Atmosph\u00e4re und die gesteigerte weihnachtliche Vorfreude.<\/p>\n

Fiat Lux <\/strong><\/h2>\n

Abschliessend gibt die Psychologin noch Ratschl\u00e4ge, wie die Studierenden eine saisonale Depression behandeln oder vorbeugen k\u00f6nnen. Da diese haupts\u00e4chlich durch einen Mangel an Tageslicht entsteht, k\u00f6nnen bereits Spazierg\u00e4nge an der frischen Luft bei Sonnenschein helfen. Sollte die Witterung oder Tageszeit den Zugang zu nat\u00fcrlichem Licht verhindern, k\u00f6nnen auch k\u00fcnstliche Lichtquellen eingesetzt werden. Es gibt beispielsweise Wecker, die den Sonnenaufgang imitieren, oder auch Tageslichtlampen, die das nat\u00fcrliche Licht der Sonne simulieren. Zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung bieten eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und Vitamin-D-Pr\u00e4parate. All diese Ratschl\u00e4ge der Psychologin lassen sich zusammenfassen mit der Sentenz \u00abEs werde Licht!\u00bb. Denn wenn die Studierenden an d\u00fcsteren Tagen stets nach heiterem Licht Ausschau halten, sollten sie gut durch diesen Winter kommen.<\/p>\n

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Text: Sophie Sele<\/h3>\n

Illustration: Emanuel H\u00e4nseberger<\/h3>\n
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