{"id":14876,"date":"2023-04-11T12:00:37","date_gmt":"2023-04-11T10:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/?p=14876"},"modified":"2023-04-03T15:53:54","modified_gmt":"2023-04-03T13:53:54","slug":"mythen-lernen-oder-mit-mythen-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/de\/2023\/04\/mythen-lernen-oder-mit-mythen-lernen\/","title":{"rendered":"Mythen lernen oder mit Mythen lernen?"},"content":{"rendered":"

Mythen begleiten uns durch den Alltag, sind uns aber meist gar nicht bekannt. \u00a0Die weitverbeitesten Lernmythen und wie sie umgangen werden k\u00f6nnen.<\/strong><\/h1>\n

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Welcher Lerntyp bist du? Der \u00abIch-mache-alles-auf-den-letzten-Dr\u00fccker\u00bb? Oder der \u00abIch-h\u00f6re-lese-schreibe-sage\u00bb? Oder doch eher der \u00abNo-risk-no-fun-Typ\u00bb? Anstatt mit Mythen zu lernen, w\u00e4re es dir mehr geholfen, wenn du sie kennen w\u00fcrdest. Denn es gibt unz\u00e4hlige Mythen dar\u00fcber, wie man Wissen am besten und effektivsten aufnehmen kann, die du dir besser vom Hals schaffst.<\/p>\n

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Stress als Druckmittel<\/strong><\/h2>\n

Der \u00abIch-mache-alles-auf-den-letzten-Dr\u00fccker\u00bb Lerntyp eignet sich Wissen kurz vor einer Pr\u00fcfung an. Es wird gemunkelt, dass unter Druck schneller und effektiver Informationen im Gehirn aufgenommen werden k\u00f6nnen. Das stimmt nur bedingt: Bei hohem Stress werden verschiedene Hormone ausgesch\u00fcttet. Darunter Cortisol und Adrenalin. Diese versetzen den K\u00f6rper in einen aufmerksamen Zustand, um in Gefahrensituationen f\u00fcr Reaktion und Flucht bereit sein zu k\u00f6nnen. Psychologinnen und Psychologen konnten allerdings mit verschiedenen Experimenten beweisen, dass sich ein mittleres Stresslevel positiver auf den Lernerfolg auswirken kann. Informationen werden gr\u00fcndlicher verarbeitet und gespeichert. Es empfiehlt sich ein strukturierter Lernplan, auf den bei Stresssituationen zur\u00fcckgegriffen werden kann. Nicht nur der Zeitstress kann unseren Lernerfolg beeintr\u00e4chtigen, auch die Nahrung, die wir zu uns nehmen.<\/p>\n

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Zucker als die goldene Nahrung<\/strong><\/h2>\n

Kurz vor der Pr\u00fcfung werfen einige Studentinnen und Studenten nach den f\u00fcnf Bechern Kaffee noch acht Traubenzucker ein, weil das angeblich die Konzentration erh\u00f6hen soll. Die Folge ist eine Heisshungerattacke, die durch das kurzfristige Aussch\u00fctten von Insulin, verursacht wird. Zu viel Zucker beeintr\u00e4chtigt die Ged\u00e4chtnisleistung. Untersuchungen des Hippocampus \u2013 dem Gehirnareal, das unter anderem dazu dient, Informationen abzuspeichern \u2013 zeigen, dass dieses Areal bei Personen mit h\u00f6herem Blutzucker schlechter strukturiert ist. Dies haben einige Forscherinnen und Forscher an der Universit\u00e4t in Cambridge, England, best\u00e4tigt.<\/p>\n

Ern\u00e4hrungsberaterinnen und Ern\u00e4hrungsberater empfehlen deswegen, beim Lernen stattdessen viel Wasser zu trinken, Kohlenhydrate und gesunde Fette, wie beispielweise N\u00fcsse zu sich zu nehmen. Nat\u00fcrlich ist ein St\u00fcck Schokolade nicht verboten, denn dadurch werden Gl\u00fcckhormone ausgesch\u00fcttet und die Lebensfreude bleibt auch in der Pr\u00fcfungsphase erhalten. Das Wichtige dabei ist, dass der Zuckerkonsum im Mass erfolgt.<\/p>\n

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\u00abGefurzt wird in der Nacht und immer so, dass es sch\u00f6n kracht.\u00bb – Wolfgang Amadeus Mozart<\/strong><\/h2>\n

Lernen findet, wie teils das Furzen, im Schlaf statt. Aber im Schlaf zu lernen, funktioniert leider nicht. Zu diesem Zeitpunkt werden die aufgenommenen Informationen vom Kurz- in das Langzeitged\u00e4chtnis transportiert. Den ganzen Spass auf eine Mikrofon-App zu sprechen und sich dann kurz vor der Klausur im Bus halbschlafend nochmal anzuh\u00f6ren, ist kontraproduktiv. In diesem Moment ist es uns unm\u00f6glich, aufmerksam zuzuh\u00f6ren. Dies ist jedoch n\u00f6tig, um Information aufzunehmen. Im Schlaf verarbeitet das Gehirn einzig die gelernten Informationen und ordnet diese. So werden die Informationen gespeichert und sind im sp\u00e4teren Wachzustand abrufbar.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich ist auch eine kurze Sportpause nie ein falscher Gedanke, wie im n\u00e4chsten Absatz erkl\u00e4rt wird.<\/p>\n

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Denksport<\/strong><\/h2>\n

\u00abIn den Lernpausen Sport zu machen, steigert die Konzentration\u00bb, meint die Sportwissenschaftlerin Dr. Nadja Walter. Bewegung sorgt daf\u00fcr, dass das Gehirn besser mit Blut und Sauerstoff versorgt wird und der Mensch folglich eine h\u00f6here Leistung erzielen kann. Mit Sport sind 15 bis 30 Minuten Bewegung gemeint. Dies k\u00f6nne Wunder bewirken. Denn dadurch wird eine Balance zwischen der Energieaufnahme und dem Energieverbrauch hergestellt. Durch eine aktive Bewegung werden Synapsen miteinander verkn\u00fcpft und Nervenzellen bleiben erhalten. Beim Sport werden auch Endorphine ausgesch\u00fcttet, welche den Gef\u00fchlszustand anheben und Aggressionen und Stress abbauen. Als Tipp empfiehlt sich danach eine kalte Dusche. Dadurch wird der K\u00f6rper wieder wach und aufnahmef\u00e4higer.<\/p>\n

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Stabilo als Boss<\/strong><\/h2>\n

Dass Textmarker der Schl\u00fcssel zu einem richtigen Verst\u00e4ndnis des gelesenen Textes sind, stimmt so bedauerlicherweise nicht. Alles anzustreichen, damit der Text schlussendlich aussieht wie ein Flickenteppich, ist ein Schritt auf dem Holzweg. Wenn man alles im Text mit einem Textmarker hervorhebt, hebt sich schlussendlich gar nichts mehr hervor. Die Lernforscherin Ines Langemeyer empfiehlt stattdessen, mit Textexzerpten zu arbeiten und sich einzelne Gedanken aus dem Text zu notieren. Ein weiterer Ratschlag von ihr ist, nur so wenig anzustreichen, dass wenn man den angestrichenen Text durchliest, man nur die markierten W\u00f6rter wahrnimmt und sofort Zusammenh\u00e4nge erschliessen kann. Hier gilt: Die Dosis macht das Gift.<\/p>\n

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Text: Jo\u00eblle Sorg<\/h3>\n

Illustration: Aliyah Manzke<\/h3>\n
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