{"id":1586,"date":"2015-02-26T12:25:15","date_gmt":"2015-02-26T12:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/?p=1586"},"modified":"2021-05-09T14:41:34","modified_gmt":"2021-05-09T12:41:34","slug":"aujourdhui-on-teste-la-pole-dance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/2015\/02\/aujourdhui-on-teste-la-pole-dance\/","title":{"rendered":"Aujourd\u2019hui, on teste : la pole dance"},"content":{"rendered":"

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Apr\u00e8s avoir fait voyager vos sens, en testant des restaurants, Spectrum s\u2019occupe de votre corps en vous proposant des sports insolites. Premier de la liste\u00a0: La pole dance, ou comment cultiver son c\u00f4t\u00e9 sexy tout en se musclant.<\/h2>\n

Sorti des cabarets depuis une dizaine d\u2019ann\u00e9es, la pole dance est devenu le sport \u00e0 la mode. Les cours fleurissent et une salle de l\u2019\u00e9cole pole Emotion a r\u00e9cemment ouvert ses portes \u00e0 Belfaux. Spectrum a d\u00e9cid\u00e9 de tester pour vous cette nouvelle mani\u00e8re de prendre soin de soi.<\/p>\n

Un sport acrobatique\u00a0<\/b><\/h4>\n

Le principe de la pole dance\u00a0: danser et faire des figures \u00e0 l\u2019aide d\u2019une barre verticale qui peut tourner ou rester fixe selon les envies. Pas de grandes r\u00e9volutions pour les premiers cours. Il faut d\u2019abord s\u2019habituer \u00e0 la barre. On apprend \u00e0 tourner autour, \u00e0 la tenir, \u00e0 se laisser aller pour commencer gentiment \u00e0 se soulever et \u00e0 faire les premi\u00e8res figures en l\u2019air.<\/p>\n

Une fois passer l\u2019\u00e9tape d\u2019initiation, les choses s\u00e9rieuses commencent. Loin d\u2019\u00eatre uniquement un sport sexy, la pole dance est avant tout un sport qui demande des muscles et de la souplesse. Chaque cours commence par un \u00e9chauffement m\u00ealant musculation et souplesse. La suite du cours consiste \u00e0 r\u00e9ussir des figures et \u00e0 pouvoir ensuite les inclure dans des chor\u00e9graphies. Pour cela, il faut avant tout se muscler et pouvoir solliciter les bons muscles au bon moment.<\/p>\n

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Les aspects pratiques<\/b><\/h4>\n

Pas besoin d\u2019un \u00e9quipement co\u00fbteux, un short et un t-shirt suffisent. Difficile cependant de le faire seul, il faut s\u2019inscrire \u00e0 un cours et y aller r\u00e9guli\u00e8rement. Comptez 540frs pour 1 cours par semaine durant 6 mois \u00e0 Pole Emotion (Belfaux). Point positif\u00a0: de nombreuses \u00e9coles, dont celle de Belfaux, laissent l\u2019horaire libre. On peut ainsi s\u2019inscrire au cours qui nous arrange semaine apr\u00e8s semaine.<\/p>\n

Les points positifs<\/b><\/h4>\n

Des points positifs, il y en a \u00e0 revendre. On bouge et on se muscle sans en avoir conscience. On est tellement concentr\u00e9 sur le fait de r\u00e9ussir une figure, que la fatigue ne se fait r\u00e9ellement ressentir qu\u2019\u00e0 la fin du cours.<\/p>\n

On apprend \u00e9galement \u00e0 adopter son corps et \u00e0 le conna\u00eetre. La pole dance n\u2019est en effet pas r\u00e9serv\u00e9 aux mannequins \u00e0 la taille 34. Chaque morphologie est la bienvenue. La prise de conscience et l\u2019acceptation se font d\u2019abord par la tenue. On apprend \u00e9galement \u00e0 solliciter les bons muscles et on avoir conscience de l\u2019enti\u00e8ret\u00e9 de son corps afin de faire des mouvements gracieux et amples.<\/p>\n

Dernier point positif et pas des moindres la bonne ambiance. Dans la pole dance, pas de comp\u00e9tition, les participantes s\u2019entraident et ne se jugent pas. Il y a ainsi comme une mini bulle hors du monde qui se cr\u00e9e, o\u00f9 la ga\u00eet\u00e9 et la bonne humeur sont de mises.<\/p>\n

Les points n\u00e9gatifs<\/b><\/h4>\n

Pratiquer la pole dance n\u2019est cependant pas qu\u2019une partie de plaisir. Ce sport fait mal au d\u00e9but. Le contact de la peau avec la barre l\u2019irrite et on se retrouve bien souvent avec de nombreux bleus \u00e0 force de trop s\u2019y accrocher.<\/p>\n

La pole dance demande \u00e9galement de la pers\u00e9v\u00e9rance. Souvent les premiers cours d\u2019initiation se r\u00e9duisent \u00e0 une suite d\u2019essais peu concluants. Il faut du temps pour apprendre \u00e0 apprivoiser la barre et pour se muscler. Par la suite, les danseuses passent souvent des semaines, voire des mois, \u00e0 pouvoir r\u00e9ussir la m\u00eame figure. Malgr\u00e9 tout, la progression se ressent petit \u00e0 petit et se vit \u00e0 chaque fois comme une r\u00e9ussite.<\/p>\n

La conclusion de la r\u00e9daction<\/b><\/h4>\n

En conclusion, la pole dance est une bonne alternative pour les danseuses ou les gymnastes qui souhaitent se muscler tout en musique. Les \u00e9coles des plus sportives au plus sexy offrent diff\u00e9rentes variantes de cours. Chacun peut ainsi trouver la version qui lui convient.<\/p>\n

Val\u00e9rie Vuille\u00a0<\/b><\/h4>\n
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