Abdos, jambes, bras\u2026 tout le corps est sollicit\u00e9 lors des cours de gainage propos\u00e9s \u00e0 l’Universit\u00e9 de Fribourg. Chaque semaine, les \u00e9tudiant\u00b7es et membres du personnel peuvent participer \u00e0 ces entra\u00eenements dynamiques. Ils sont organis\u00e9s les jeudis et vendredis de midi \u00e0 treize heures au deuxi\u00e8me \u00e9tage du b\u00e2timent sportif.<\/p>\n
Ces s\u00e9ances s\u2019adressent aussi bien aux d\u00e9butants qu\u2019aux sportifs aguerris : chaque exercice peut \u00eatre adapt\u00e9 selon les niveaux. L\u2019objectif ? Travailler en profondeur les muscles stabilisateurs, tout en passant un moment convivial.<\/p>\n
Mais qui se cache derri\u00e8re ces cours qui transforment la pause de midi en v\u00e9ritable s\u00e9ance de renforcement ?<\/p>\n
Lors de notre interview, la professeure de gainage habituelle Priscilla B\u00e4rtschi n\u2019\u00e9tait pas pr\u00e9sente, c\u2019est donc avec sa rempla\u00e7ante Sarah Botman que nous avons discut\u00e9. Passionn\u00e9e et engag\u00e9e, elle partage volontiers son parcours\u00a0: avant de se tourner vers la natation, que Sarah Botman a d\u00e9couverte gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019Universit\u00e9, elle a d\u00e9but\u00e9 le sport par l\u2019\u00e9quitation. Aujourd\u2019hui, elle poursuit sa carri\u00e8re avec son deuxi\u00e8me master en recherche tout en animant le cours de gainage, une discipline qu\u2019elle a su rendre \u00e0 la fois exigeante et ludique. Interrog\u00e9e sur le plaisir qu\u2019elle trouve dans le sport, Sarah Botman reconna\u00eet\u00a0: \u00ab c\u2019est s\u00fbr que c\u2019est dur, mais je sais ce que \u00e7a m\u2019apporte pour plus tard. \u00bb<\/p>\n
\u00ab J\u2019ai de l\u2019exp\u00e9rience, donc \u00e7a aide. Ce cours de gainage est tr\u00e8s sp\u00e9cifique : il cible surtout les abdos et les dorsaux, mais j\u2019essaie toujours d\u2019y amener un peu de fun. On a commenc\u00e9 avec un jeu pour mettre tout le monde dans l\u2019ambiance. \u00bb<\/p>\n
Elle explique aussi s\u2019inspirer d\u2019une r\u00e9cente formation sur le gainage en natation : \u00ab on m\u2019a donn\u00e9 plusieurs id\u00e9es d\u2019exercices que j\u2019ai reprises. J\u2019\u00e9cris toutes mes id\u00e9es et j\u2019essaie ensuite de les organiser pour proposer un cours coh\u00e9rent. \u00bb<\/p>\n
Entre s\u00e9rieux et bonne humeur, le cours de gainage de l\u2019Universit\u00e9 de Fribourg s\u2019impose ainsi comme un rendez-vous incontournable pour celles et ceux qui souhaitent bouger, renforcer leur corps et \u00e9vacuer le stress de la semaine.<\/p>\n
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