{"id":16719,"date":"2026-07-10T16:45:08","date_gmt":"2026-07-10T14:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/?p=16719"},"modified":"2026-09-02T16:19:16","modified_gmt":"2026-09-02T14:19:16","slug":"reste-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/2026\/07\/reste-zen\/","title":{"rendered":"Reste Zen"},"content":{"rendered":"

On associe souvent le yoga \u00e0 une activit\u00e9 douce, presque m\u00e9ditative. Une parenth\u00e8se de d\u00e9tente plus qu\u2019un v\u00e9ritable effort physique. Pourtant, un passage par les cours de Dynamic Flow Yoga propos\u00e9s par Unisport suffira \u00e0 d\u00e9construire ce clich\u00e9.<\/strong><\/h1>\n

D\u00e8s les premi\u00e8res minutes, le ton est donn\u00e9 : chaque participant.e s\u2019installe sur son tapis et l\u2019introduction, bien que progressive, engage rapidement le corps. Les exercices s\u2019encha\u00eenent de mani\u00e8re fluide, mais sollicitent en profondeur diff\u00e9rents groupes musculaires. Le yoga devient alors un travail complet o\u00f9 \u00e9quilibre, gainage et contr\u00f4le respiratoire sont constamment mis \u00e0 contribution. Loin de l\u2019image d\u2019un simple moment de relaxation, c\u2019est une discipline exigeante, parfois m\u00eame surprenante pour les d\u00e9butants.<\/p>\n

Et pourtant, c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment cette exigence qui rend l\u2019exp\u00e9rience int\u00e9ressante. Car malgr\u00e9 l\u2019intensit\u00e9, l\u2019ambiance reste accessible et bienveillante. Le cours est ouvert \u00e0 tous.tes, que l\u2019on soit novice ou habitu\u00e9.e, chacun avance \u00e0 son rythme. L\u2019encadrement joue ici un r\u00f4le cl\u00e9 : l\u2019enseignante, attentive et \u00e0 l\u2019\u00e9coute, adapte les exercices et veille \u00e0 ce que chacun trouve sa place sans se blesser et en ne d\u00e9passant pas les limites personnelles.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le moment de relaxation finale vient alors r\u00e9compenser l\u2019effort. Apr\u00e8s la tension musculaire, le rel\u00e2chement prend une tout autre dimension. C\u2019est dans ce contraste que le yoga r\u00e9v\u00e8le toute sa richesse. \u00c0 mesure que le corps se d\u00e9tend et s\u2019aligne, l\u2019esprit se calme lui aussi.<\/p>\n

Au-del\u00e0 de l\u2019exp\u00e9rience sportive, Unisport propose aussi une alternative int\u00e9ressante aux studios priv\u00e9s, souvent co\u00fbteux. Ici, l\u2019acc\u00e8s est simplifi\u00e9, gratuit et la qualit\u00e9 de l\u2019encadrement reste au rendez-vous.<\/p>\n

Finalement, le Dynamic Flow Yoga version Unisport, c\u2019est peut-\u00eatre \u00e7a : un sport plus physique qu\u2019on l\u2019imagine, sans pression, mais qui transforme une heure en vraie d\u00e9couverte de ses capacit\u00e9s.<\/p>\n

Texte : Marie Sciboz<\/h3>\n

Image : unifr.ch<\/a><\/h3>\n
\t
\t\t \t\t\"\"<\/a> \t\t  <\/span> \t\tEnvoyer l'article en PDF<\/span> \t\t  <\/span> \t\t \t\t \t<\/form> <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
On associe souvent le yoga \u00e0 une activit\u00e9 douce, presque m\u00e9ditative. Une parenth\u00e8se de d\u00e9tente plus qu\u2019un v\u00e9ritable effort physique. Pourtant, un passage par…<\/div>\n","protected":false},"author":207,"featured_media":16720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[113,2891,119],"tags":[],"class_list":["post-16719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus","category-sport-2","category-vie-universitaire"],"views":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/207"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16719"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16726,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16719\/revisions\/16726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student.unifr.ch\/spectrum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}