Lorsque le voyage est évoqué, les premières images qui viennent à l’esprit renvoient au déplacement dans un autre pays. Mais qu’en est-il du voyage intérieur ? Dans cette perspective, nous avons interrogé un étudiant de l’université de Fribourg, qui nous relate son voyage en Inde.
L’essence du yoga
Le voyage spirituel qu’offrent la méditation et le yoga prend sa source dans la pratique du moment présent. Dans son livre Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle distingue le mental de l’être. La sensation de reconnexion de l’être au corps est éprouvée lors des pratiques de pleine conscience. Il devient possible d’élever sa conscience et de percevoir le moment présent en dehors des projections du passé et du futur. Cette élévation constitue une forme de voyage de l’esprit.
Le fondement du yoga réside dans la reconnexion profonde et harmonieuse entre le corps et le mental. Le terme « yoga » trouve son origine dans le verbe sanskrit « Yuj », qui signifie « unir » ou « connecter ».
Cette union s’étend à un niveau plus profond qui relie l’âme et sa source, désignée comme l’énergie universelle ou encore l’être suprême. L’âme conserve son unicité tout en formant une connexion spirituelle avec l’énergie universelle.
C’est dans cette perspective que l’étudiant interviewé a formulé une première intention spirituelle de reconnecter son corps et son esprit lors de sa retraite yogique au Praguna Yoga Shala, dans le sud de l’Inde. Il explique que « toutes les pratiques impliquent à la fois le corps et l’esprit, que ce soit l’hatha yoga à travers des postures physiques, la méditation ou l’introspection, il y a toujours un lien très fort entre les deux ». Cette volonté de reconnexion s’accompagne du désir de se réapproprier son corps et de réapprendre à l’aimer. Une seconde intention concerne la libération face à certaines addictions, notamment le sucre. Il évoque ainsi « la volonté de devenir libre, de laisser les choses derrière soi et de recommencer, de vivre cette retraite comme une forme de renaissance ».
La vie en communauté a-t-elle contribué à une reconnexion à soi ?
Il nous raconte que la discipline imposée par la retraite a instauré un cadre dépourvu d’addictions, notamment par l’absence de sucre et une alimentation végane. Ce cadre l’a contraint à sortir de sa zone de confort. Il le précise ainsi : « le sentiment de manque amène à une reconnexion avec soi-même. On revient à l’essentiel, à ce que l’on est vraiment, au centre de toutes ces couches d’addiction et de confort. Elles s’effacent, et l’on retrouve l’essentiel, on se retrouve soi-même ».
Quelle est la différence entre les cours de yoga en Suisse et une retraite yogique en Inde ?
Il mentionne que la retraite yogique ne se limite pas à une pratique physique, mais qu’elle s’inscrit dans une philosophie de vie, de valeurs et dans la vie quotidienne : « c’est une manière de vivre qui implique une certaine philosophie médicale et alimentaire, un rythme de vie, une manière de méditer. C’est aussi une éthique, un rapport à son corps et aux autres ». À l’inverse, les cours de yoga sont restreints à une séance, structurée autour de l’enchaînement des postures.
L’étudiant précise également que la méditation pratiquée lors de la retraite mobilise des techniques de respiration et différentes postures. Cette approche favorise ainsi une connexion plus profonde au corps, se distinguant ainsi de la représentation en Suisse.
Quelle est la structure type des journées ?
Il décrit un rythme quotidien exigeant, avec des journées de silence absolu : « il faut se lever à cinq heures du matin. Il y a quatre heures d’asana yoga par jour, une heure de méditation, et du karma yoga, qui est le service désintéressé. Chacun reçoit une tâche et l’accomplit, idéalement dans un esprit méditatif. Il y a une heure de philosophie, ainsi qu’une heure de nidra yoga, le yoga du sommeil. Il y a de tout : du physique au mental. »
Quels sont les types de yoga enseignés ?
Il explique que l’enseignement est fondé sur plusieurs pratiques : « il y a le hatha yoga, celui que l’on connaît le plus en Suisse, c’est le yoga physique centré sur les postures. » Une autre pratique est le « bhakti yoga, le yoga des dévotions. Chaque soir l’on consacre une heure à des chants de dévotion, basée sur une vibration de la gorge, qui induit un état de transe, où l’on ne réfléchit pas, l’on s’abandonne et l’on franchit certaines limitations. »
Il présente d’autres types de yoga : « le karma yoga, le jnana yoga, qui est le yoga du savoir, enseigné pendant les cours de philosophie, et encore le nidra yoga, qui est un état méditatif pratiqué en position allongée. Le but n’est pas de s’endormir, mais de garder un état méditatif profond, durant lequel on travaille sur l’inconscient, on pose des intentions, on fait de la manifestation. »
Le quotidien proposé dans la retraite yogique de Praguna Yoga Shala offre une expérience authentique et immersive de reconnexion entre l’esprit et le corps. Les pratiques de yoga et la méditation, ainsi que le mode de vie et l’alimentation, amènent les participant.e.s à tisser un lien spirituel profond avec leur être intérieur, et plus largement une connexion entre eux.
